γ-氨基丁酸(GABA)是人體中樞神經系統(tǒng)中最重要的抑制性神經遞質,可以理解為大腦的“天然鎮(zhèn)靜劑”。它能夠降低神經元興奮性,幫助緩解焦慮、改善睡眠、放松緊繃的肌肉和情緒,在維持大腦平穩(wěn)運轉中發(fā)揮關鍵作用。
神經元之間通過“興奮”和“抑制”兩種信號保持平衡,GABA 負責發(fā)出“抑制”指令。當 GABA 與神經元上的受體結合后,會減少神經沖動的產生,就像一個“剎車系統(tǒng)”,防止大腦過度活躍。這種機制直接參與平靜、放松、抗焦慮和入睡前的生理準備過程