一、基礎定義

二、護膚核心功效（外用）

1. 美白提亮（最熱門）

2. 控油收縮毛孔

3. 修護皮膚屏障

4. 抗老淡紋

5. 改善暗沉發(fā)黃、抗糖化

三、濃度怎么選（護膚）

• 2%–3%：入門溫和款，修護屏障、基礎提亮，敏感肌首選

• 5%：黃金通用濃度，提亮控油淡痘印兼顧，絕大多數膚質適配

• 8%–10%：強效美白，適合耐受油皮、重度暗沉；新手易刺激

• ＞10%：刺激性大幅上升，容易泛紅、刺痛、脫皮，不建議日常家用

四、適用 & 不適用膚質

五、建立耐受方法（關鍵，避免翻車）

1. 低濃度起步，先 2%-3%

2. 前 1 周：隔天晚上薄涂，涂完保濕霜

3. 無刺痛、泛紅、脫皮，再改為每晚使用

4. 避開高刺激搭配：高濃度酸（水楊酸、果酸）、維 A 醇、高濃度 VC 同時疊加，容易爛臉

5. 若刺痛脫皮：停用 3–5 天，只做基礎保濕修復

六、內服煙酰胺（口服維生素）

1. 作用：維持皮膚、黏膜、神經系統(tǒng)健康；改善糙皮?。熕崛狈ΠY）、口角炎

2. 注意：口服需遵循劑量，過量會頭暈、潮紅、肝負擔，不要自行長期大量服用

七、常見誤區(qū)

1. 煙酰胺≠煙酸：煙酸刺激性強，煙酰胺更溫和

2. 不會讓毛發(fā)變黑：無促進毛發(fā)生長、加深體毛的科學實錘

3. 不是立刻美白：堅持 28 天以上（皮膚代謝周期）才明顯提亮

4. 不是人人耐受：少數人先天對煙酰胺不耐受，一用就泛紅，建議直接停用

八、最佳搭配

• 美白：煙酰胺 + 維 C / 傳明酸

• 抗老：煙酰胺 + 溫和 A 醇（錯開早晚使用）

• 修護：煙酰胺 + 神經酰胺、泛醇 B5