多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經遞質，是一種神經傳道物質，它能夠傳遞興奮、開心的信息?！焙唵蝸碚f，多巴胺能夠給人們帶來快感，其具體作用就是“獎勵”和“愉悅感”，用比較生活化的例子來說，比如當我們吃到美食時，口腹之欲得到了滿足，內心會無比愉悅，這種通過食物獲得的滿足感就是多巴胺在起作用。除了通過飲食獲取、刺激多巴胺分泌外，我們玩游戲、刷短視頻也會刺激多巴胺分泌，刷短視頻和打游戲不需要付出過多的努力就能夠得到“獎勵”，比如通過短視頻獲得一個笑點、知識點，打贏了一把游戲獲得了成功的滿足感，就是多巴胺分泌刺激在作怪。

那么內啡肽又是什么呢？“內啡肽是一種腦下垂體分泌的、類似于嗎啡生物化學合成物的激素，它可以和嗎啡受體結合，產生和嗎啡、鴉片一樣的止痛效果和快感?！眱确入氖且环N天然的鎮(zhèn)痛劑，在實際生活場景中，跑步、運動的快感，吃辣的快感都和內啡肽的分泌有關系，在進行長時間、持續(xù)性的、中量至重量級的運動時，大腦就會分泌內啡肽鎮(zhèn)痛，讓人產生快感。吃辣也與此類似，辣椒給舌頭制造的痛感刺激人體分泌內啡肽，在鎮(zhèn)痛的同時讓人感到快樂，這也就不難解釋為什么會有人吃辣上頭，越辣越想吃。

都能帶來“快樂”，兩者有何不同？

“多巴胺和內啡肽兩者產生的機制不同，但是都能給人帶來快感，讓人感覺舒服、快樂?！蓖瑯佣际钱a生快樂的小秘密，多巴胺和內啡肽所帶來的快樂是不一樣的，“比較簡單地說，就是多巴胺帶來的快感更偏重于心理上的快感和滿足，而內啡肽帶來的快感更偏重于生理上的放松和快樂?！?/p>

健康身心，缺一不可

“多巴胺和內啡肽都是人體分泌、調節(jié)的激素，也不是說追求它有它就有，想要它沒有就能沒有的，這些激素分泌之間是有平衡關系的，一旦平衡關系被打破，比如說這種太多了或者那種太少了，對人體身心健康都會產生傷害?！痹沦F表示。

如果這兩種激素分泌失常的話會怎么樣？袁勇貴也做出了詳細解答：“多巴胺能低下時，會引起快感的缺失，很多抑郁癥患者就會出現(xiàn)這種問題?！倍喟桶返娜笔屓烁惺懿坏接淇?，情感上變得冷淡，會更多地感受到不幸福、不安、焦慮、不滿，長時間持續(xù)這一情況會使人陷入心境惡劣，快感的缺失是抑郁癥的核心表現(xiàn)，抑郁癥患者表現(xiàn)出來的厭世、心境低落、不快、焦躁不安等與多巴胺能的嚴重低下息息相關，“除此外，精神分裂癥也和多巴胺的缺失有關系?！?/p>

內啡肽則是一種“年輕的荷爾蒙”，正常分泌的內啡肽有助于我們保持年輕、活力的狀態(tài)，內啡肽的缺乏則有可能導致人對疼痛的容忍度降低，患者有可能會無緣無故感覺疼痛，內啡肽的缺乏也同樣會讓人難以感受生活中的快樂，“內啡肽是能夠起到調節(jié)呼吸、體溫、血壓這些功能的，對于人體起到了重要的生理調節(jié)作用。”袁勇貴表示，要獲取內啡肽其實并不難，“平日里多運動，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促進內啡肽的分泌，讓我們的身體保持年輕活力?！?/p>

內容節(jié)選來源：揚子晚報