1、維生素D3是個(gè)啥？

大家對(duì)維生素D并不陌生，它是一種脂溶性維生素，被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫“陽(yáng)光維生素”。那么維生素D3呢？維生素D3又稱(chēng)膽鈣化醇，是維生素D的一種，被證明是維生素D在體內(nèi)的真正活性形式。目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2（麥角骨化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）。

2、維生素D3從哪兒來(lái)？

這里我們主要談一下維生素D3。它主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽(yáng)光照射后就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽(yáng)光直射皮膚4~6小時(shí)以上，自身合成的維生素D3，就基本上能滿(mǎn)足需要。

但是！在空氣污染、各地天氣變化等問(wèn)題的影響下，各國(guó)人群接受日照的時(shí)間都在減少；加之很多國(guó)家明確規(guī)定要限制接受日照的時(shí)間，因此在全世界范圍內(nèi)，維生素D缺乏的現(xiàn)象頗為廣泛。另外還需要考慮的是，紫外線照射可能帶來(lái)的皮膚癌上升等問(wèn)題。

3、維生素D3有啥用？

維生素D3有以下生理功能：

1）提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度；

2）促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；

3）通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收；

4）維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；

5）防止氨基酸通過(guò)腎臟損失。

4、覺(jué)得維生素D3的能耐不過(guò)如此？

國(guó)際對(duì)維生素D的大量深入研究顯示：維生素D不再被認(rèn)為是僅僅用于預(yù)防兒童佝僂病的營(yíng)養(yǎng)必需品。維生素D對(duì)健康的意義被更加廣泛的認(rèn)知，并在大量臨床試驗(yàn)中得到證實(shí)，這其中包括：

1）降低常見(jiàn)癌癥的發(fā)生率，如乳腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等；

2）防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等；

3）維生素D調(diào)節(jié)胎盤(pán)的發(fā)育和功能，這表明孕婦維持較好的維生素D水平可預(yù)防如流產(chǎn)，先兆子癇，和早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生；

4）宮內(nèi)及嬰幼兒獲得足夠的維生素D可降低1型糖尿病，哮喘與精神分裂癥的發(fā)生率。

總而言之，維生素D缺乏的治療和預(yù)防，對(duì)于所有人群、尤其是婦女兒童的整體健康發(fā)展，都是非常重要的！