維生素D3是什么？

維生素D3又稱膽鈣化醇，是維生素D的一種，被證明是維生素D在體內(nèi)的真正活性形式。目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2（麥角骨化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）。維生素D３屬于膽鈣化醇，是一種脂溶性維生素。它可以促進鈣、磷在腸道內(nèi)的吸收，并對骨質(zhì)和牙齒的形成有著重要作用。

體內(nèi)維生素D3缺乏的話，那么鈣的吸收會受到影響，這就是為什么補鈣還要補充維生素D3的原因。同時這也是新生兒寶寶需要補充維生素D3的理由：“維生素D3作為鈣的“搬運工”，還能預防佝僂病的發(fā)生?！?

維生素D3的作用

1、促進小腸對鈣的吸收 ：維生素D3可以促進腸壁對鈣和磷的吸收，從而可以降低甲狀旁腺素的濃度，有效的減輕骨質(zhì)疼痛的癥狀，促進骨質(zhì)作用。

2 、增加血管的彈性 ：維生素d3能通過阻斷一種增加血管收縮的激素來改善動脈健康。此外，維生素d3還有助于減輕炎癥，而炎癥與動脈硬化有關。

3 、調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育 ： 維生素d3能夠調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育與功能，因此孕婦保持充足的維生素D3含量，能夠預防流產(chǎn)、先兆子癇與早產(chǎn)等。

4 、促進鈣磷吸收  ：維生素D3可以促進機體對于鈣磷的吸收，使得血漿中的鈣和磷的水平保持一種平衡的狀態(tài)。由于維生素D3促進鈣磷的吸收，所以它能夠保證機體正常的生長和骨骼鈣化，保證牙齒的健全。所以，維生素D3是適當?shù)拟}磷代謝中至關重要的。

5、 抗佝僂病  ：當維生素d3攝入不足、日照不充分或吸收障礙時，可造成維生素d3缺乏。維生素d3的主要功能是調(diào)節(jié)鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成。所以當維生素d3缺乏時，兒童可患與缺鈣同樣的佝僂病，出現(xiàn)枕禿、方顱、雞胸、"0"型或"X"型腿。成人則表現(xiàn)為軟骨病，導致骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等癥。

維生素D3可以怎么補充？

維生素D3又被稱為“陽光維生素”，它可以通過太陽的紫外線把我們皮膚里的維生素D3轉(zhuǎn)化，從而增加體內(nèi)維生素D3的含量。

但通過曬太陽獲得的維生素D3，遠遠不夠嬰幼兒每日的攝入量，日曬過長還會對皮膚造成傷害！

和大型深海魚含有豐富的維生素D3，而蔬菜也有少許的維生素D3含量。

現(xiàn)如今海洋污染日益嚴重，導致家長們很難買到無污染的深海魚，而蔬菜類的維生素D3含量也是極少的，光靠食物來補充，是不能滿足身體需求的。

當日曬和食物不能滿足每日營養(yǎng)需求時，最直接的方式就是額外給孩子補充維生素D3。目前市面上給嬰幼兒使用的維生素D3一般是滴劑。

《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》指出：新生兒出生15天后應開始補充維生素D3，每日需求為400-800IU，而目前市面上大多數(shù)維生素D3含量都達到了該標準，如星鯊、伊可新等熱銷產(chǎn)品。