維生素B6是我們?nèi)梭w必需的一種水溶性維生素，藥片比較容易識(shí)別，因其壓片上印有VB6以及10字樣(10代表10mg)，它的作用較為廣泛，主要是7大方面:

1.參與我們?nèi)梭w氨基酸，糖原及脂肪酸的代謝，有助于維持細(xì)胞和神經(jīng)的代謝。

2.維生素B6可維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解抑郁情緒。比如婦女的經(jīng)前期緊張綜合征的緩解，又比如改善結(jié)核患者服用異煙肼所產(chǎn)生的周?chē)窠?jīng)炎，等等。

3.有效預(yù)防心腦血管疾病，如動(dòng)脈硬化或膽固醇過(guò)高。

4.如果維生素B6缺乏，可影響到人體的免疫功能。

5.維生素B6參與我們機(jī)體的造血功能，所以B6的缺乏與貧血也有一定的關(guān)系。

6.維生素B6可以保護(hù)皮膚.黏膜和頭發(fā)健康，能夠預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白發(fā)的長(zhǎng)出。

7.維生素B6還可以防治妊娠嘔吐，放射病或者是術(shù)后的嘔吐。

維生素B6缺乏的最典型癥狀是脂溢性皮炎，小細(xì)胞貧血，癲癇樣驚厥以及憂(yōu)郁和神經(jīng)錯(cuò)亂。其食物來(lái)源主要為肉類(lèi)，土豆，花生，香蕉等等。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素B6也會(huì)有不良反應(yīng)，可致嚴(yán)重的周?chē)窠?jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺(jué)異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木，量大者甚至出現(xiàn)維生素B6依賴(lài)綜合癥。雖然它屬于OTC，但是由于其作用廣泛，在服用維生素B6前需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。