葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，促進血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生，氨基酸代謝，它在人體內具有不可或缺的作用。

孕婦補充葉酸的5個作用

1、預防孕婦貧血

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形

降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。

3、預防新生兒先天性缺陷的發(fā)生率

神經管缺陷是中國常見的新生兒先天性畸形。如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的前3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能將寶寶出現(xiàn)神經管缺陷的風險降低50%-70%。

4、促進胎盤發(fā)育

葉酸是影響DNA和細胞的基本結構，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、預防孕婦患先兆子癇

服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

其實，補充葉酸并不是孕婦的專利，最新研究發(fā)現(xiàn)：中老年人也是需要補充葉酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天補充葉酸，對于多種疾病都有明顯的預防和治療作用。

中老年服用葉酸的9個作用

1、降低腦卒中風險

據(jù)調查，我國居民葉酸缺乏比例高達20%-60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質的升高將直接導致腦中風發(fā)生的概率直線上升。

經研究發(fā)現(xiàn)：葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內皮功能，預防冠心病等慢性心血管疾病，補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。

2、可以助眠、提高記憶力

人體缺乏葉酸會導致抵抗力下降，會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食欲減退等癥狀，有些人還會有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯亂。

經研究證實：中老年人補充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認知能力的退化。

3、預防高血壓

因葉酸還可以軟化血管，所以具有預防高血壓和保護心血管的作用。

4、預防老年癡呆

對于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆。

5、預防動脈硬化

如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的可能性也會隨之增加。

6、降低心臟病的死亡率

如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復發(fā)。

7、預防癌癥的發(fā)生

葉酸是天然抗癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。

如果血清葉酸水平低，會造成DNA的損傷，導致癌癥的發(fā)生。

8、可以延長壽命

如果補充足量的葉酸，那么發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低，從而延長人的壽命。

9、可以輔助治療貧血

葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細胞數(shù)量減少，人體免疫力降低。