精胺酸（Arginine）為常見的 20 種天然胺基酸之一，在體內(nèi)參與許多生理機(jī)，更是合成蛋白質(zhì)、一氧化氮、肌酸等物質(zhì)的前體。
結(jié)構(gòu)
化學(xué)結(jié)構(gòu)上，精胺酸還可以分為左旋（L 型）及右旋（D 型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能夠被人體吸收利用，因此市面上精胺酸補(bǔ)充品，都是以左旋精胺酸為主。
功效作用
幫助調(diào)節(jié)生理機(jī)能
左旋精胺酸是一氧化氮（nitric oxide，NO）的合成前驅(qū)物質(zhì)，可以促進(jìn)一氧化氮的生成，參與多項(xiàng)生理調(diào)節(jié)作用。簡(jiǎn)單來說，它就像小小的幫手，能協(xié)助我們維持各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)作順暢。
作為蛋白質(zhì)的原料之一
精胺酸屬于天然胺基酸，也是合成蛋白質(zhì)很重要的原料之一，而蛋白質(zhì)是細(xì)胞、組織、器官的主要構(gòu)成物質(zhì)，能幫助生長(zhǎng)發(fā)育及有助于組織的修復(fù)。
維持日?；盍εc戰(zhàn)斗力
不論是日間的繁重工作或是夜晚的私密時(shí)光，精胺酸功能在于提供充沛的體力支援，幫助精神旺盛、戰(zhàn)斗力加分。
維持正常代謝與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
精胺酸也是能量代謝的重要角色，有助于維持正常的營(yíng)養(yǎng)利用，協(xié)助運(yùn)動(dòng)愛好者在訓(xùn)練時(shí)維持耐力與狀態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更進(jìn)一步。
安全性
一般來自于天然食物中能攝取到的精胺酸，較少會(huì)發(fā)生吃到過量的情況，因此適量攝取是安全的。在食用精胺酸保健品時(shí)，建議依照每日建議攝取量補(bǔ)充，避免大量及過量食用，每日精胺酸總攝取量不建議超過30公克，以免造成消化道不適。
一般來說，只要適量且依照用量規(guī)范，都是安全的，無需過度擔(dān)心副作用。