葉黃素對眼睛真好嗎？

葉黃素是一種天然的視覺營養(yǎng)元素，主要存在于綠葉蔬菜等植物中，主要起到明目作用。我們的視網(wǎng)膜有一塊區(qū)域是負(fù)責(zé)眼睛感光成像，被稱為黃斑區(qū)，是視力最敏銳的地方。而在這個地方就蘊含著大量的葉黃素，并且這種物質(zhì)是眼睛的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，大量缺乏眼睛就會失明。

葉黃素的主要作用 

1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2、增進(jìn)視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

3、預(yù)防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在玻璃體的胡蘿卜素，可以增進(jìn)玻璃體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5、預(yù)防高度近視后遺癥

高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗證明，葉黃素可以改善老年退化性黃斑癥病患的視力。

所以對于一些眼病患者、視力發(fā)育期的孩子、視疲勞的人群，用眼較多的人群都可以適當(dāng)補充葉黃素來護(hù)眼。

葉黃素可以長期吃嗎？

一個產(chǎn)品能不能長期服用需要看兩點：

點是，成分是不是純天然提取的，天然成分葉黃素是完全可以長期服用的，大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用，并且經(jīng)過十幾年臨床應(yīng)用沒有出現(xiàn)任何副作用的報告。

第二點是，看產(chǎn)品制劑方式是否適合長期服用，較長時間的服用膠囊制劑的藥物可能會造成重金屬淤積肝腎，造成一定的身體不適。因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產(chǎn)品建議不要超過半年?？梢灾苯舆x擇壓片糖果或軟糖類型的葉黃素產(chǎn)品，這類產(chǎn)品可以很好的避免重金屬問題。