甘油磷酰膽堿即Alpha GPC，是一種膽堿，用于通過其對生長激素產(chǎn)生的影響來增強認知能力和增加功率輸出。

Alpha GPC 既是磷脂和膽堿的來源，又可用于大腦中的磷脂酰膽堿 (PC) 生物合成和乙酰膽堿的產(chǎn)生，乙酰膽堿是一種允許腦細胞相互交流的化學物質。

1、甘油磷酰膽堿有什么作用？

甘油磷酰膽堿迅速穿過血腦屏障，保護神經(jīng)元并改善大腦功能和學習過程。

特別是通過作用機制，甘油磷酰膽堿直接增加乙酰膽堿的合成和分泌，優(yōu)于任何其他膽堿相關化合物，影響全系統(tǒng)和大腦的膽堿濃度。

甘油磷酰膽堿通過抵消大腦中與年齡相關的神經(jīng)細胞和纖維的損失，可有效提高心理表現(xiàn)并提高記憶力和學習能力。

此外，一些初步證據(jù)表明，甘油磷酰膽堿能夠在運動期間增強急性生長激素的產(chǎn)生和功率輸出。

生長激素產(chǎn)生和功率輸出的增加能夠增加肌肉質量并改善整體代謝活動，從而改善身體成分。

2、什么時候服用？

為了利用甘油磷酰膽堿的認知增強和功率輸出特性，最好在運動前 15-20 分鐘服用。

純形式的甘油磷酰膽堿膠囊或粉末可以與水或任何其他類型的補充劑混合并食用。

作為一種新興的補充劑，最有效的甘油磷酰膽堿劑量在每天 500mg-1200mg 之間，通常在一天中分成 3 次單獨的劑量。

研究還報告說，當在運動前服用甘油磷酰膽堿（例如鍛煉前補充劑）時，更大的單劑量 600mg-800mg可能更有益。

3、需要多長時間起效？

甘油磷酰膽堿可以快速增加大腦中乙酰膽堿和神經(jīng)傳遞的合成，通常在口服后 20-30 分鐘。

用戶可以期望在此時間范圍內體驗到精神警覺性、注意力和精神集中度的提高。

持續(xù)使用與合理的飲食和鍛煉方案相結合，將在使用的前2 周內體驗甘油磷酰膽堿的全部性能和認知增強效果。